As emoções e o apetite estão intimamente ligados. Embora consumir pratos deliciosos possa melhorar temporariamente o humor, também ajuda a aliviar o estresse, a tristeza e o tédio.
Com o tempo, os humanos se adaptaram a um impulso instintivo de buscar fontes altamente concentradas de gordura, açúcar, amido e proteína para evitar a fome. Embora seja importante comer até ficar saciado e não além, esses alimentos também estimulam a liberação de dopamina no cérebro, induzindo uma sensação de prazer. Embora você saiba que consumir alimentos quando não está com fome pode atrapalhar a perda de peso, resistir ao fascínio de tais alimentos depende de várias variáveis.
A verdade é que pode ser surpreendentemente desafiador resistir a essas tentações, e é por isso que abster-se completamente de comer não é recomendado como forma de controlar o consumo.
![Como reconhecer se estou verdadeiramente com fome - Por: Dra. Joice Fraga. Confira! 2 3B78774C 0012 4A60 B10B 3FB48AC398F7](https://bahianoticia.com.br/wp-content/uploads/2023/04/3B78774C-0012-4A60-B10B-3FB48AC398F7-819x1024.jpeg)
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