Pequenos desafios diários ensinam seu cérebro a lidar melhor com o estresse. Por: Edilma Melo

Seu cérebro aprende padrões – Se toda vez que algo dá errado você se desespera, ele reforça essa reação.

A boa notícia? Dá para reprogramar isso! Pequenos desafios diários ensinam seu cérebro a lidar melhor com o estresse.

Experimente: Da próxima vez que algo te irritar, respire fundo e conte até 10 antes de reagir. Parece simples, mas fortalece seu autocontrole.

Resiliência não nasce com você, ela se constrói. O que você pode começar a mudar hoje?

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