Wilker Augusto Personal Trainer (Profissional a quase 15 anos).
Formado em Educação física (Unijorge) universidade Jorge Amado. Pós Graduado em exercício físico aplicado reabilitação e grupos especiais UGF Univ. Gama Filho.
Especialização PELA (GALLO PERSONAL )
CURSANDO GESTÃO PUBLICA DO ESPORTE (EAD)
A prática de atividade física está diretamente relacionada com a melhora da qualidade de vida de uma pessoa.
A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias. Os principais benefícios de se praticar atividades físicas e também os riscos de se ter uma vida sedentária.
As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde. alguns dos benefícios já reconhecidos a respeito da importância das atividades físicas:
•A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes
•As atividades físicas controlam os níveis de colesterol.
•A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
•A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
•A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima.
•A atividade física é importante para o controle de peso.
•Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional.
•A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono. E o bom sono é em estado REM sono profundo.
•As atividades físicas melhoram o desempenho cognitivo.
•A prática de atividades físicas reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
Também não podemos esquecer dos idosos. Falando da prática de atividades físicas por idosos garante uma maior autonomia.
A atividade física é importante no processo de envelhecimento, uma vez que um idoso ativo apresenta mais autonomia para realizar as atividades do seu dia a dia.
Além disso, idosos que praticam atividades físicas apresentam menos riscos de sofrerem quedas, as quais podem ser graves em certas idades.
A atividade pode melhorar o convívio social.
A atividade física dá mais disposição para a realização das atividades diárias.
Então pratique sempre atividade física, o corpo é uma máquina a qual tem que ser trabalhada e está sempre em movimento.
Wilker Augusto Personal Trainer
@uilqueraugusto
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