Dra Emanuela Morais, biomédica especialista em estética afirma que mesmo sem poder ir à clínicas estéticas, há cuidados simples que podem fazer toda a diferença, “já que estamos em casa, aproveite para fazer uma microesfoliaçao, hidrataçao e lembre-se de usar o filtro solar mesmo não saindo de casa.”
Manter rotina de cuidados é fundamental para não ter problemas de pele após a quarentena.
Perante a pandemia que nos encontramos atualmente, as clínicas estéticas, spas, salões de beleza e outros comercios foram obrigados a suspender as atividades provisoriamente, obedecendo as recomendaçoes do Ministério da Saúde, para garantir a segurança de todos. No entanto, isto não é motivo para descuidar da beleza e da saúde.
Está complicado para todos lidar com o isolamento social, mas já que necessitamos nos manter em casa esse período, que tal refletirmos em alguns pontos positivos? Vamos desfrutar da quarentena para dar um up nos nossos cuidados pessoais! Alguns problemas de pele, como melasma, podem melhorar muito nesta temporada, justamente pela diminuição da exposição solar. Não esqueça que a pele precisa de rotina. Além de continuar os cuidados habituais, que tal experimentar e incluir estas 13 dicas para estar ainda melhor quando tudo isso acabar?
De acordo com a Dra. Emanuela Morais que é biomédica e especialista em estética afirma que mesmo sem poder ir à clínicas estéticas, há cuidados simples que podem fazer toda a diferença neste tempo de quarentena para estar com a beleza e a saúde em dia.
Confira as 13 dicas para cuidar da sua beleza e da sua saúde em casa, elevando a sua autoestima e cuidando do seu bem estar:
- Use filtro solar
Mesmo estando dentro de casa é importante lembrar de usar diariamente filtro solar para proteger a pele da luz visível e dos raios ultravioletas que entram, tendo em vista que as luzes artificiais (lampadas, celulares, computadores, etc…), também provocam fotodanos. Esse lembrete é importante, principalmente para quem tem melasma – na verdade, o confinamento é um ótimo momento para ter ainda mais disciplinada no tratamento de melasma e conseguir obter durante esse tempo resultados ainda melhores. - Faça procedimentos de renovação da pele
Duas vezes por semana, faça uma limpeza mais profunda e uma microesfoliação aplicando seu sabonete específico para lavar o rosto com uma gaze ou com uma esponja de limpeza facial elétrica. Faça movimentos circulares sem esfregar demais. Adotar a esfoliação e a limpeza de pele ajuda e muito a melhorar não somente o aspecto, mas também a prevenir acne, manchas, melhorar a aparência dos poros, e até mesmo as ruguinhas. - Cuide das madeixas
Aproveite para lavar dia sim, dia não, as madeixas, para evitar que a detergência dos produtos resseque muito os fios. Aplique uma máscara nutritiva ao menos uma vez por semana. E deixe de lado o secador e a chapinha neste período. - Não durma mais que o necessário
Dar lugar à preguiça e dormir mais de 8h por dia traz desequilíbrio hormonal, levando até mesmo ao mal humor, causa edema facial e bolsas embaixo dos olhos. Ideal é ter de 6h a 8h de sono por dia e acordar de forma natural, ainda com algum sono. Após o almoço, é aconselhável tirar uma soneca, por no máximo, 20 minutos. - Hidrate o corpo
Muita gente evita usar um hidratante mais espesso no dia a dia para não ficar muito “grudento” e muitas, ate mesmo nem tem tempo de hidratar o corpo, sempre após o banho. Mas já que estamos em casa, vale aproveitar para hidratar bem a pele. Opte por um hidratante corporal mais grosso, pode ser até destes com textura de “manteiga corporal”. Aplique principalmente nos braços e pernas. Evite passar esse mesmo hidratante nos glúteos, colo e costas, pois são áreas mais propensas a espinhas. - Lave e hidrate as mãos
Com alguns dias de confinamento, você já deve estar sentindo as mãos bastante ressecadas em função dos cuidados de higiene para prevenção do coronavírus. Mas vale lembrar, também, de passar um creme pelos menos 3 ou 4 vezes ao dia depois de lavar as mãos. Além disso, muitas pessoas não tinham o hábito de lavar louça e fazer a limpeza da casa, o que também vai contribuir para o ressecamento das mãos. Então, der uma atenção especial a hidratação das mãos. - Pés fininhos
Como estamos muito tempo descalços, em casa, não se esqueça de aplicar um creme hidratante específico para os pés. Para intensificar a hidratação, enrole os pés com filme PVC (papel filme) e coloque uma meia por cima. Você pode fazer isso por 3 a 4 horas duas vezes por semana ou então durma com os pés assim. A oclusão aumenta a penetração do produto na pele. Os pés vão ficar fininhos. - Colo e pescoço
Muitos pacientes são super disciplinados com o rosto mas têm dificuldade de incluir na rotina diária os cuidados com colo e pescoço e às vezes só se lembram de cuidar da região quando os sinais de envelhecimento já avançaram. Quanto mais cedo prevenirmos, melhor. Que tal tentar aproveitar este momento para aderir aos cuidados dessas partes do corpo? Quem não tiver indicação de produtos específicos pode aplicar na região os produtos que já aplica no rosto, incluindo o filtro solar. - Atenção especial às pálpebras
Faça compressas de gelo ou chá de camomila gelado duas vezes ao dia para suavizar bolsas e olheiras. Aproveite o tempo maior e intensifique o tratamento dessa região que mais precocemente envelhece. Não esqueça que ela também precisa de filtro solar.
10- Treine o seu humor
As risadas têm propriedades neuroquímicas e fisiológicas que diminuem o estresse, assim como marcadores inflamatórios e tem o poder de aumentar sua energia e beleza.
Rir é um bom remédio para muitos males e libera serotonina no organismo, importante neurotransmissor que mantêm a saúde mental e o equilíbrio do humor. Logo, se permita rir e se divertir mesmo na quarentena, espantando o estresse e o mau humor, que elevam o cortisol e causam inchaço e retenção de líquidos.
11- Movimente-se todos os dias
Água parada dá dengue e do mesmo modo nosso corpo não foi feito para ficar o tempo todo em repouso. É preciso manter o corpo em movimento para liberar o fluxo energético, ajudar na circulação, diminuir a retenção hídrica, eliminar toxinas e manter o metabolismo em ordem, contribuindo para uma melhoria do nosso sistema imunológico.
Diga não à tentação do sedentarismo durante a quarentena e procure uma atividade para fazer em casa, mesmo que de curta duração.
12- Preste atenção na sua alimentação
Evite alimentos hipercalóricos, que sejam ricos em açúcar, assim como diminua o consumo de processados e industrializados. Esse hábito é altamente prejudicial para nossa saúde e beleza, alem de provocar diversos processos inflamatórios, trazendo danos inclusive na pele e cabelos.
13. Crie rotinas
A quarentena pode ser uma ajuda tentadora para o desleixo e a preguiça. Porém, é preciso se educar para enfrentar este período sem esquecer da saúde e da beleza. Costumo categorizar as atividades por letras alfabéticas.
A: Corpo – autocuidado com pele, cabelos e unhas principalmente com :
Limpeza
Esfoliação
Hidratação
Proteção
B: Mente – Autoconhecimento
Leituras
Filmes
Jogos
Atividades
C: Atividade física
Evitar o sedentarismo
Estar sempre em movimento
D: Almoçar/ soneca
Tirar 20min de sono após o almoço
Evitar dormir demais durante a noite
Regrar horários de dormir e acordar
Consulte um especialista, que te acompanhe e cuide de você presencialmente ou telepresencialmente pela internet.
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